Привычка поздно ложиться спать провоцирует набор веса.
Об этом предупредил гастроэнтеролог Саурабх Сетхи.
Во сколько ложится спать, чтобы не растолстеть, врач рассказал в разговоре с Surrey Live.
Фото: Pixabay
Как недосып ведет к набору веса
Сетхи призвал ложиться спать в одно и тоже время, причем до полуночи.
По словам специалиста, в сутки следует спать примерно 7-9 часов.
Регулярный недосып, предупредил гастроэнтеролог, усиливает аппетит и провоцирует набор веса.
Также нехватка сна негативно сказывается на гормональном фоне, нарушает работу кишечника и печени.
Может быть сильно подорвано психическое здоровье, – отметил врач.
По его словам, могут возникнуть апатия, хроническое ухудшение настроения, снижение когнитивных способностей.
Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by
