Производители часто вводят в заблуждение, называя продукты «полезными», «био» или «натуральными».
Например, готовые мюсли и гранола, которые рекламируют как идеальный завтрак, содержат столько сахара, что их можно сравнить с конфетами.
Они провоцируют диабет и лишний вес. Вместо них приготовьте домашнюю смесь из овсянки, орехов и сухофруктов без добавок.
Фото: © Белновости
Фруктовые йогурты с яркими этикетками — еще один обман. В них добавляют искусственные ароматизаторы и сахар, который разрушает зубы и нарушает обмен веществ.
Выбирайте натуральный йогурт без добавок и смешивайте его с сезонными фруктами или медом.
Соки в пакетах, даже с пометкой «100% натуральный», лишены клетчатки и перегружены фруктозой.
Они резко повышают уровень сахара в крови, что опасно для поджелудочной железы. Лучше ешьте свежие фрукты или делайте смузи с мякотью.
«Фитнес-батончики» — миф для худеющих. Большинство из них содержат патоку, карамель и дешевые злаки, которые не имеют ничего общего со здоровьем.
Замените их на орехи или домашние энергетические шарики из фиников и семян.
Растительное молоко (соевое, миндальное) часто обогащают синтетическими витаминами, которые плохо усваиваются.
Кроме того, в него добавляют стабилизаторы и сахар. Если нет непереносимости лактозы, выбирайте обычное молоко или готовьте растительное самостоятельно.
Даже «цельнозерновой» хлеб может оказаться подделкой. Некоторые производители добавляют красители, чтобы придать ему «здоровый» вид. Ищите хлеб с простым составом: мука, вода, соль, дрожжи.
Здоровье пенсионеров слишком ценно, чтобы доверять рекламе. Настоящая польза — в простых, необработанных продуктах, которые веками спасали людей от болезней.
Не попадайтесь на уловки маркетологов — ваше тело заслуживает честной заботы.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by
