Не стоит выпивать больше четырех чашек чая в день.
Об этом предупредила нутрициолог Юлия Попова.
Как пить чай, чтобы не навредить здоровью, специалист рассказала в разговоре с изданием заявила NEWS.ru.
Фото: © Белновости
Сколько чая можно пить в день
Безопасная норма – 3-4 чашки (по 200-250 миллилитров) в день, – заявила Попова.
Она подчеркнула, что чай не должен становиться заменой воде.
По словам эксперта, в дополнение к чаю нужно выпивать полтора-два литра воды в день.
Также нутрициолог предостерегла от употребления чая сразу после еды.
Как пояснила Попова, чай ухудшает усвоение нутриентов, поэтому следует подождать полчаса-час.
И лучше пить в первой половине дня, до 16:00, из-за кофеина и прямого влияния на качество сна, – добавила специалист.
Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by
