Польза отказа от использования гаджетов за час до сна преувеличена.
Об этом заявил врач-сомнолог, эксперт по сну Майкл Градисар.
Популярный миф о борьбе с бессонницей специалист опроверг в разговоре с изданием HuffPost.
Фото: © Белновости
Нужно ли отказываться от гаджетов перед сном
Как рассказал Градисар, бессонница может возникнуть, если допоздна сидеть в соцсетях, писать комментарии, читать новости.
Однако другие виды досуга, связанные с гаджетами, не только не вызывают бессонницу, но и ускоряет засыпание.
Врач отметил, что его команда в прошлом году сделала обзор исследований о связи использования гаджетов с качеством сна.
Полученные данные не подтвердили пользу отказа гаджетов за час до сна, – заявил сомнолог.
Он добавил, что просмотр телевизора перед отходом ко сну многим людям помогает забыть о стрессе и расслабиться.
Тот же эффект, по словам Градисара, дает прослушивание подкастов или музыки.
Автор: Тимур Хомичев Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by
