С возрастом аптечка разрастается, но многие лекарства можно заменить обычными продуктами. Например, свекла — природный «доктор» для гипертоников.
Она содержит нитраты, которые превращаются в оксид азота, расширяя сосуды и снижая давление.
Свекольный сок, разбавленный водой, или салат с чесноком — простые способы улучшить кровоток.
Фото: © Белновости
Чеснок — натуральный антибиотик. Его активный компонент, аллицин, борется с вирусами, снижает холестерин и предотвращает тромбы. Добавляйте 1–2 зубчика в супы, рагу или закуски — это усилит защиту организма.
Имбирь — корень, который согревает и лечит. Он улучшает пищеварение, снимает боль в суставах и ускоряет обмен веществ. Тертый имбирь в чае или супе — отличный способ добавить ему остроты и пользы.
Квашеная капуста — рекордсмен по содержанию витамина С и пробиотиков. Она укрепляет иммунитет, борется с запорами и поддерживает кишечник. Ешьте её как гарнир или добавляйте в щи — это вкусно и бюджетно.
Орехи (грецкие, миндаль) — источник здоровых жиров и витамина Е. Горсть орехов в день защитит сердце, улучшит память и снизит риск инфаркта. Их можно добавлять в каши, салаты или есть как перекус.
Темный шоколад (от 70% какао) содержит флавоноиды, которые улучшают кровообращение и поднимают настроение. 1–2 дольки в день — безопасная норма для сладкоежек.
Эти продукты не только экономят бюджет, но и работают лучше многих препаратов. Они напоминают, что природа уже дала нам всё для здоровья — нужно лишь правильно этим пользоваться.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by
