В соцсетях набирают обороты истории о «чудо-гимнастике», которая обещает заменить ботокс и подтяжки.
Пользователи делятся впечатляющими фото, но ученые призывают не спешить с выводами.
Мышцы лица действительно участвуют в ежедневной мимике, однако их структура отличается от скелетной мускулатуры. Они тоньше, короче и предназначены для тонких движений, а не силовых нагрузок.
Фото: © Белновости
Специалисты подчеркивают: эти мышцы невозможно «прокачать» как бицепсы. Они постоянно задействованы в речи, жевании, эмоциях, поэтому дополнительные упражнения лишь перегружают их.
Исследования эффективности таких методик остаются противоречивыми. Например, в одном эксперименте участники отмечали улучшения, но в работе не было контрольной группы, а оценка результатов проводилась субъективно.
Еще одно исследование с участием 27 человек показало визуальные изменения в области скул. Однако малая выборка и отсутствие объективных замеров не позволяют считать данные достоверными.
Активная мимика во время тренировок может дать обратный эффект. Частое сокращение мышц усиливает напряжение кожи, провоцируя углубление носогубных складок и морщин вокруг глаз.
Особенно рискуют те, кто практикует интенсивное напряжение лба или прищуривание. Со временем кожа теряет эластичность, а лицо выглядит уставшим даже в состоянии покоя.
Яркие фото «до и после» создают иллюзию результата. На снимках часто демонстрируют изменения, связанные с положением головы, освещением или временным снятием отечности.
Некоторые инструкторы искусственно вызывают отеки перед съемкой «до», употребляя соленую пищу. На фото «после» лицо кажется подтянутым лишь благодаря нормализации лимфотока.
Популярность методики объясняется желанием найти «натуральную» альтернативу косметологии. Однако упорные тренировки не останавливают возрастные изменения кожи — коллаген продолжает разрушаться.
Дерматологи рекомендуют не заменять профессиональный уход домашними практиками. Для сохранения тонуса кожи важнее защита от ультрафиолета, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек.
Мода на фейсфитнес доказывает: вера в быстрое омоложение сильнее научных аргументов. Ключ к здоровому лицу — не магия упражнений, а комплексный подход и трезвая оценка возможностей организма.
Проверено редакцией
Автор: Елена Шимановская Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by
