Реклама часто называет продукты полезными, но за яркими этикетками скрывается опасность.
Например, обезжиренные йогурты и творожки.
Чтобы компенсировать вкус, в них добавляют сахар и химические загустители. Это провоцирует диабет и разрушает микрофлору кишечника. Выбирайте натуральные молочные продукты с нормальной жирностью — они безопаснее и сытнее.
Фото: © Белновости
Готовые мюсли и батончики «для здоровья» — еще один обман. Они содержат столько сахара, что сравнимы с конфетами, а «цельнозерновые» надписи часто оказываются маркетингом.
Лучше сделайте домашнюю гранолу из овсянки, орехов и сухофруктов без добавок.
Соки с пометкой «био» или «натуральный» тоже вводят в заблуждение. Даже без сахара они лишены клетчатки и резко повышают уровень глюкозы. Свежие фрукты или смузи с мякотью — гораздо лучше.
Растительное молоко (миндальное, соевое) рекламируют как замену коровьему, но в нем часто не хватает белка и кальция. Внимательно читайте состав: многие марки добавляют сахар и ароматизаторы.
«Фитнес-хлебцы» — не всегда диетический продукт. Некоторые виды содержат столько же калорий, сколько белый хлеб, а избыток клетчатки вредит желудку. Выбирайте простые хлебцы без добавок и ешьте их умеренно.
Даже «полезные» продукты могут навредить, если слепо верить рекламе. Читайте этикетки, готовьте дома и помните: полезные по-настоящему продукты не требуют красивых упаковок.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by
