Секрет молодости может скрываться не в дорогих кремах, а в ягодах, которые растут на вашей даче или продаются в ближайшем магазине.
Некоторые из ягод содержат уникальные соединения, способные замедлить старение на клеточном уровне.
И это не только известные антиоксиданты вроде черники.
Фото: © Белновости
Речь о ягодах, которые вы недооцениваете, а их свойства вас удивят.
Первая в списке — облепиха. Её оранжевые плоды богаты витамином Е и каротиноидами, которые защищают мембраны клеток от разрушения.
Регулярное употребление облепихи улучшает эластичность кожи и снижает риск появления морщин.
Вторая — ирга. В её составе есть ресвератрол. Это вещество активирует гены долголетия и подавляет воспалительные процессы, ускоряющие старение.
Третья ягода — бузина. Антоцианы в её составе не только борются со свободными радикалами, но и стимулируют выработку коллагена.
Четвёртая — шелковица. Она содержит алкалоид DNJ, который замедляет усвоение сахаров, предотвращая гликацию — процесс, делающий кожу дряблой.
Пятое место занимает кизил. Его терпкие плоды насыщены органическими кислотами, выводящими токсины и улучшающими микроциркуляцию крови.
Главное преимущество этих ягод — их можно употреблять без сложной обработки. Добавляйте горсть в утреннюю овсянку, готовьте морсы без кипячения (чтобы сохранить витамины) или замораживайте на зиму.
Даже чайная ложка протёртой с мёдом облепихи в день запустит процессы регенерации.
И не забывайте про наружное применение: маски из размятых ягод освежают кожу лучше салонных процедур.
Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора
Источник: belnovosti.by
