Производители часто используют хитрые маркетинговые уловки, чтобы продать вредные продукты под видом полезных. Например, «фитнес-хлопья» для завтрака.
Многие из них содержат скрытый сахар, красители и ароматизаторы, которые нарушают метаболизм и провоцируют диабет.
Замените их на обычную овсянку с ягодами — это дешевле и полезнее.
Фото: © Белновости
«Обезжиренные» йогурты и творожки — еще один обман. Чтобы компенсировать вкус, в них добавляют сахар и загустители, которые вызывают вздутие и скачки глюкозы.
Выбирайте натуральные молочные продукты 3–5% жирности и добавляйте в них свежие фрукты или орехи.
Готовые соки с пометкой «натуральный» — ловушка для доверчивых. Они лишены клетчатки и содержат столько же сахара, как газировка.
Свежевыжатые соки тоже опасны при диабете — их лучше разбавлять водой и пить не чаще 2–3 раз в неделю.
«Безглютеновые» продукты — не панацея. Они нужны только людям с целиакией, а для остальных бесполезны. Многие такие продукты содержат больше калорий и меньше питательных веществ, чем обычные.
Протеиновые батончики, которые рекламируют как перекус для активных, часто состоят из патоки, карамели и дешевых злаков.
Их регулярное употребление нарушает обмен веществ. Приготовьте домашние батончики из овсянки, сухофруктов и семян — это займет 20 минут и сэкономит бюджет.
Растительное молоко (миндальное, овсяное) — не всегда здоровый выбор. Многие марки добавляют в него сахар, стабилизаторы и ароматизаторы.
Если нет непереносимости лактозы, выбирайте обычное молоко или готовьте растительное самостоятельно.
Здоровье пенсионеров — не игра маркетологов. Настоящая польза — в простых, минимально обработанных продуктах. Не доверяйте ярким этикеткам — ваше тело заслуживает честной заботы.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by
