Фрукты считаются символом здоровья, но некоторые из них могут навредить пожилым людям, особенно при хронических болезнях.
Например, виноград. Он содержит много фруктозы, которая резко повышает уровень сахара в крови, а его кожица тяжело переваривается, вызывая вздутие и дискомфорт в кишечнике.
Для тех, кто склонен к диабету или гастриту, виноград лучше заменить яблоками или грушами.
Фото: © Белновости
Бананы — еще один спорный продукт. Они богаты калием, но при этом содержат много сахара и крахмала, которые опасны при ожирении или проблемах с поджелудочной железой.
Спелые бананы также могут провоцировать изжогу. Выбирайте слегка недозрелые плоды и ешьте их в первой половине дня.
Цитрусовые (апельсины, мандарины) — источник витамина С, но их кислота раздражает слизистую желудка, усугубляя гастрит и язву.
Концентрированные соки из цитрусовых разрушают зубную эмаль и повышают кислотность. Если очень хочется цитрусовых, ешьте их после основного приема пищи и полощите рот водой.
Хурма — сладкий фрукт, который может стать причиной кишечной непроходимости. Вяжущие вещества в её составе (танины) замедляют пищеварение, а грубая клетчатка тяжело переваривается.
Пожилым людям с замедленным метаболизмом лучше избегать хурмы или есть её в очень малых количествах, полностью созревшей.
Манго и ананасы — экзотические фрукты, которые часто вызывают аллергию. Они также содержат ферменты, раздражающие слизистую ЖКТ.
При склонности к расстройствам желудка от них стоит отказаться в пользу местных сезонных фруктов: яблок, слив, абрикосов.
Сухофрукты (финики, курага, изюм) кажутся полезными, но в них слишком много концентрированного сахара.
Они резко повышают глюкозу в крови и прилипают к зубам, провоцируя кариес. Если любите сухофрукты, замачивайте их в воде перед едой и ешьте не более 30 г в день.
Фруктовые смузи и фреши — еще одна ловушка. Они лишены клетчатки и перегружены фруктозой, которая перегружает печень.
Цельные фрукты с мякотью — гораздо лучше: они дольше перевариваются и не вызывают скачков сахара.
Здоровье пенсионеров требует внимательного отношения даже к «полезным» продуктам. Не все, что вкусно и натурально, подходит для возрастного организма.
Выбирайте фрукты с умом, учитывая свои диагнозы, и консультируйтесь с врачом, если сомневаетесь.
Проверено редакцией
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: belnovosti.by
