Прогресс в тренировках — это инструмент, который показывает, в какую сторону вы движетесь.
В нужную — или топчитесь на месте. А может, и вовсе отдаляетесь от того, что хотели?
Тренер Наталья Блинова рассказала, как ставить новые спортивные цели и отслеживать…
Сердечно-сосудистые заболевания лидируют среди причин смертности у людей старше 50 лет.
Но что, если простой продукт из моря может стать вашим щитом против инфарктов, атеросклероза и гипертонии?
Морская капуста, которую многие игнорируют из-за необычного вкуса, содержит уникальные компоненты, способные очистить…
Фото: © Белновости
Правильное питание после 60 лет — это не дорогие суперфуды, а доступные продукты, которые работают как натуральные лекарства.
Например, обычная свекла — чемпион по содержанию нитратов, которые расширяют сосуды и снижают давление.
Её сок, разбавленный водой, или…
Производители часто используют хитрые уловки, чтобы продать вредные продукты под видом полезных.
Например, «фитнес-батончики», которые рекламируют как перекус для активных, содержат столько же сахара, сколько шоколадные конфеты.
Они провоцируют диабет и лишний вес. Замените их на домашнюю смесь из орехов,…
Миллионы невидимых угроз ежедневно атакуют организм через ладони. Достаточно одного неосознанного прикосновения к лицу — и враг внутри.
Вода с мылом становятся главным оружием в этой незримой войне.
Фото: © Белновости
После каждого визита в туалет кожа превращается…
Кто откажется от белоснежной улыбки, если результат достигается без химии и затрат? Метод, о котором многие даже не догадываются, уже ждет своего момента.
Всего два доступных ингредиента превращаются в мощное средство для осветления зубов. Куркума и кокосовое масло легко…
Сон – очень важен для здоровья человека. Любое, даже незначительное на первый взгляд, нарушение чревато грандиозными неприятностями.
Отсюда постоянные рекомендации врачей соблюдать правильный режим сна, ориентируясь на собственные биологические часы.
В этом плане значительную роль отыгрывает процесс засыпания.
Фото: ©…
С возрастом организм становится уязвимым, и даже привычные продукты могут незаметно разрушать здоровье.
Некоторые из них кажутся безобидными, но именно они повышают риск хронических болезней, лишают энергии и сокращают годы активной жизни.
Первыми в списке опасностей стоят колбасы и копчености.…
Польза отказа от использования гаджетов за час до сна преувеличена.
Об этом заявил врач-сомнолог, эксперт по сну Майкл Градисар.
Популярный миф о борьбе с бессонницей специалист опроверг в разговоре с изданием HuffPost.
Фото: © Белновости
Нужно ли отказываться от гаджетов…
Кто бы мог подумать, что привычное средство из аптечки станет незаменимым союзником в мире ароматов. Его скрытый потенциал переворачивает представление о стойкости духов.
Всего одно нанесение вазелина на кожу перед парфюмом — и привычный ритуал преображается. Молекулы аромата цепляются…
Вы часто пьёте чай по утрам до завтрака? Больше так не делайте!
Дело в том, что подобная привычка является очень опасной.
Безобидный, на первый взгляд, напиток представляет немалую опасность для здоровья при употреблении натощак.
Фото: © Белновости
Возможные последствия употребления…
Пожилым людям не следует употреблять больше двух яиц в неделю.
Об этом заявила кардиолог, кандидат медицинских наук Елена Голикова.
Пользу и вред яиц для пожилых людей врач оценила в разговоре с «Вечерней Москвой».
Фото: © Белновости
Сколько яиц можно есть…
Сон меньше 5 часов в сутки ухудшает память и скорость реакции.
Также такой сон провоцирует депрессию, ожирение, сахарный диабет, болезни сердца и сосудов.
Об этом предупредил врач-невролог Владимир Мартынов.
Фото: © Белновости
В чем опасность сна меньше 5 часов в…
Острая еда, жирный сыр и сладости провоцируют ночные кошмары.
Также не следует перед сном пить какао и газированные напитки.
Об этом предупредила терапевт Яна Шмелева.
Фото: © Белновости
Провоцирующие кошмары продукты врач назвала в разговоре с изданием NEWS.ru.
Из-за каких…
Что общего между людьми, которые встречают 100-летний юбилей в полной ясности ума? Их объединяет не генетика, а привычки, проверенные временем.
Основу рациона долгожителей составляют растения. Ежедневное меню включает бобовые, зелень и сладкий картофель, насыщающие организм клетчаткой и витаминами. …
Долгожители с острова Окинава и Сардинии давно раскрыли секреты своего здоровья. Их рацион основан на простых, доступных продуктах, которые защищают сердце, мозг и суставы.
Например, батат — источник бета-каротина и клетчатки.
Он поддерживает зрение и пищеварение, а его сладость заменяет…
